全运会马拉松收官在即，投掷组高强度冲刺应对赛程压力
距离第十四届全运会马拉松项目收官还有不到48小时，陕西奥体中心训练场上，投掷组的运动员们正经历着赛前最后的“魔鬼冲刺”。随着比赛临近尾声，各队选手不仅要在体能上突破极限，还要在心理上应对密集赛程带来的双重压力。今天上午的公开训练中，记者看到，男子标枪、女子铁饼和男子铅球等多个项目的选手同时在场地上进行高强度技术演练，教练员的哨声与器械落地的沉闷响声交织在一起，形成了一幅紧张而有序的备战图景。
投掷组历来是马拉松赛程中的“压轴大戏”，但今年由于赛程安排紧凑，从预赛到决赛的间隔时间被压缩到不足48小时，对运动员的恢复能力提出了极高要求。男子标枪名将李振宇在训练结束后，一边用冰袋敷着右肩，一边对记者说：“昨天刚完成预赛，今天上午就要调整技术动作，下午还得做力量激活，时间紧得像打仗。”他的教练王建国透露，为了应对这种“背靠背”的赛程，团队专门调整了训练计划，将传统的长周期备战改为短周期高强度冲刺，重点强化专项技术的稳定性。“比如标枪最后出手的角度，我们反复用高速摄像机回放，哪怕差半度，成绩就可能掉两米。”王建国说。
女子铁饼项目同样面临挑战。上届全运会铜牌得主刘思雨在训练中连续尝试了六次投掷，前三次成绩均在62米左右徘徊，未达到预期。她摘下护腕，蹲在地上调整呼吸，汗水顺着发梢滴落在跑道上。“最近赛程太密，腰部和膝盖的反应比预想中大，但这时候不能停，一停动作感觉就丢了。”刘思雨的队友张婷在一旁帮她记录技术数据，两人不时低声交流。张婷告诉记者，投掷组目前最大的难点是“如何在疲劳状态下保持爆发力”，为此，团队引入了间歇性冲刺训练法，即在短时间高强度投掷后，立即进行低强度恢复，模拟比赛中的轮次节奏。“现在每个人都在咬牙顶，因为大家都知道，最后这几十个小时，谁扛住压力，谁就可能冲上领奖台。”张婷说。
男子铅球项目的竞争尤为激烈。山东队的孙浩然在训练中连续投出19米80以上的成绩，引来场边同行侧目。但他的教练赵刚却皱着眉头，指着孙浩然的左脚说：“最后蹬转时，重心还是有点偏，这样到决赛容易犯规。”孙浩然擦了把汗，转身回到投掷圈，又连续做了三组分解动作，直到教练点头。他告诉记者，赛前压力确实大，因为今年有好几位年轻选手成绩突飞猛进，预赛时甚至有人投出了个人最好成绩。“我们这些老将，经验是优势，但体能恢复是劣势，所以更要在细节上抠到极致。”孙浩然说。
训练场边的休息区，几位队医正在为运动员做按摩放松。记者注意到，不少选手的肩部、腰部都缠着肌贴，有的甚至带着护腰进行投掷练习。一位不愿透露姓名的队医表示，赛程后期，投掷组的伤病风险会明显上升，因为高强度的爆发力动作容易导致肌肉拉伤或关节劳损。“我们现在每天都要给重点运动员做两次理疗，晚上还要监测睡眠质量，确保他们能最大程度恢复。”他说。
下午的训练结束后，投掷组教练团队临时召开了一个短会，讨论决赛日的战术安排。据悉，由于赛程紧张，决赛当天可能只有一次赛前适应场地的机会，这意味着运动员必须在极短时间内进入竞技状态。一位教练在会议间隙对记者说：“马拉松赛程就像一场长跑，投掷组是最后冲刺的那一棒，现在每一秒都宝贵，我们只能拼尽全力。”随着夕阳西下，训练场的灯光渐次亮起，投掷组的运动员们还在做着最后的拉伸。两天后，他们将站上决赛场，用手中的器械，为这场马拉松赛事画上最后的句号。
